Morgen sind es nur noch drei Wochen bis zum Rennsteig und mein kleines Ferien-Trainingslager neigt sich auch so langsam dem Ende entgegen. Heute sollten es deshalb mal wieder zwei Trainingseinheiten werden.
Vormittags: 14 km Dauerlauf in 1h15
Wie Stefan schon so richtig kommentierte, in charmanter Begleitung läuft es sich immer gut, man muß nur den richtigen Nutzen daraus ziehen. Ich habe daraus vor allem eine schöne Trainingsstunde an der Elbe gezogen.
Für so ein LSD-Geschlurfe gibt es von den FT-Homies natürlich Kloppe, außerdem standen noch die 3×1000 m (1 Minuten Pause) im Marathonplan. Ich mußte also abends nochmal los.
Abends: 3×1000 m (1 Minute Pause)
Eigentlich sollen es sogar 3×1200 m sein, dafür hatte ich aber keine passende Strecke zur Hand. Die 3×1000 lesen sich erstmal harmlos, sind aber durch die sehr kurze Pause hundsgemein. Auf leicht welligem Profil mußt ich jedes Mal noch über eine Rampe laufen, die ab der 2. Runde schon richtig weh tat und sich alle Mühe gab, meinen Rhythmus zu brechen, trotzdem konnte ich die Zeiten alle unter 3:50/km halten.
